PAZARTESİ DİYET ZAMANI!

Yarın pazartesi, haftanın ilk günü olmasından öte bir çok kadın için diyete başlama günü :) Yaklaşık 3 aydır kendi çapımda diyetteyim. Bugün internette diyetle ilgili araştırmalar yaparken Gürkan Kubilay'ın 3 günde 3 kilo verdirdiğini iddia ettiği diyetiyle karşılaştım. Diyet listesine baktığımda pek de zararı dokunacak bir diyete benzemiyor. En azından günde 3 öğün haşlanmış patates vermiyor :) Ben şahsen deneyeceğim bu listeyi. Eğer nasıl sonuç verdiğini merak ederseniz yazıya comment düşerseniz gelişmeleri de paylaşırım. İşte 3 günde 3 kilo verdirdiğini iddia eden diyet listesi...

1. GÜN

Kahvaltı:

1 dilim tam buğday ekmeği

1 dilim az yağlı peynir

3-4 adet zeytin, biber, maydanoz, domates

Şekersiz çay

Ara:

1 şeftali

10 fındık

Öğlen:

6 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze

1 kâse cacık

Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)

Ara:

1 dilim yağsız elmalı kek ya da kepekli yağsız tost

Akşam:

Izgara balık

Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)

Közde patlıcan ya da 3 yemek kaşığı deniz börülcesi

Ara:

1 incir ya da 1 elma

3 tam ceviz

2. GÜN

Kahvaltı:

4 yemek kaşığı yulaf

1 elma ya da yarım muz

Az yağlı süt ve tarçın ya da şekersiz çay

Ara:

10 badem

2 kayısı

Öğlen:

4 adet ızgara köfte (120 gr.)

Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)

3 yemek kaşığı bulgur pilavı

Ara:

1 dilim karpuz

1 dilim peynir

2 grisini

Aksam:

5 yemek kaşığı barbunya

Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)

1 kâse yoğurt

Ara:

1 şeftali ya da armut

10 adet badem

3. GÜN

Kahvaltı:

1 dilim tam buğday ekmeği

1 haşlanmış yumurta

3-4 zeytin, biber, maydanoz, domates

Şekersiz çay ya da 1 bardak az yağlı tarçınlı süt

Öğlen:

Piliç şiş

1 dilim tam buğday ekmeği

Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)

Ara:

Yarım simit

1 dilim az yağlı peynir

Akşam:

2 dilim az yağlı beyaz peynir

Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)

1 dilim tam buğday ekmeği

Ara:

4 taze kayısı

23 çekirdeksiz üzüm