Gülihan'nin Diyetle İmtihanı 40. Gün

Selamün Aleyküm

Bir insan bir şeyi kırk gün yaparsa alışırmış vazgeçemezmiş. Bu gün diyette yine yeniden ve son kez başlamamın kırkıncı günü Rabbım emeklerimi ve azmimi daim eylesin inşallah.

Bu hafta 13. Mart Çarşamba ve 19. Mart Salı günü yani bu gün arası Taylan Kümeli Listelerinden 2. Haftayı yapmaya çalıştım. Liste üç ana günden oluşuyor.

TK Listeleri 2.  Ayrıntılı bilgi için Elif Ezgi Uzmansel'in sitesine TIK TIK!

1 HAFTA BOYUNCA İÇİLECEK DETOX SIVISI

8 bardak su

1 demet maydanoz

1 avuç içi kiraz sapı

1 avuç içi avakado yaprağı

3 poşet doğadan form kayısılı çay

3 poşet rezene çayı

Tüm malzemeleri kaynatınız isteğinize göre içine

bir parça kabuk tarçın ,dilimlenmiş limon ve dilimlenmiş elma ekleyebilirsiniz

detox sıvınızı hergün yeniden yapıp gün boyu içiyoruz.

Bu malzemeler aktardan kolayca bulunabiliyor. Benim çabuk hazım sorunum olduğu için ben gün aşırı içtim çünkü maşallah zaten çok hızlı çalışan  midem iyice hızlanınca karın ağrısı yaptı.:)

1. Gün Su atıcı Diyet 

Sabah bu güzel kahvaltılıklarım vardı. Bütün günlerde Ana öğünlerden ve iki saatte bir atıştırmalıklar var elma+kefir, sınırsız salatalık, meyve, tost, fındık gibi atıştırmalıklar.                                                                                                                                                  

                                                                                 Öğlen- Bir kaşık nohut salata ve Yoğurt

Akşam Doyana kadar sebze çorbası Salata

2 Gün Yağ Yakıcı Diyet 

Sabah kepekli lavaş arasına 2 yk. diyet lor peyniri (ben sürülebilir çökelek kullanıyorum) 2 domates 1 biber şeklinde sulu bir karışım yapıyoruz sıcak sıcak lavaşımıza sarıp yiyoruz o kadar doyurucu ki iş yerine geldiğimde kendimi bir kuzu yemiş gibi his ettim.Çok lezzetli.

Öğlen 150 gr. Tavuklu salata

Akşam Balıklı Salata

3 Gün Hızlandırıcı Diyet 

Sabah 2 yk. haşlanmış esmer pirinç yoğurt ve 1 ob. meyve

Öğlen 8 yk. domatesli pilav yoğurt salata

İkindi atıştırmasında bu canım tost veya soğuk sandviç olarak yiyebiliyoruz

Akşam 8 yk. esmer pirinç pilavı salata yanında aslında menüde yaban mersini ve 1 ceviz içi de var.

7 Günlük sıralama şöyle Su atıcı- Yağ Yakıcı- Hızlandırıcı - Yağ Yakıcı - Su atıcı- Yağ yakıcı- Hızlandırıcı şeklinde ileriliyor. 

Tabi ben farkında olmadan sıralamayı karıştırmışım:) Olsun Pazar günü ve dün dışında düzenimde bir aksaklık olmadı sadece bu hafta pek spor yapamadım inşallah bu hafta bir gün ara ile yapacağım.Sadece dün biraz kayısı yedim öyle aç sözlülüğümden bakalım yarın sonuç ne olacak böylecede 2 listeyi de böylece bitirmiş olduk. Bir de Ezgi hanımın tavsiyelerine uyarak bir Diyet Günlüğü hazırladım kendime oraya diyetle ilgili tüm notları alıyorum iyi oluyor listelerimi takip ediyorum.