Aşk Diyetiyle Fit Çiftler

Aşk diyetiyle fit bir çift olup hem de birşeyler paylaşarak aranızdaki bağı güçlendirebilirsiniz. İşte çok özel aşk diyeti...

İŞTE DİYET LİSTESİ



KADINLAR HAFTA İÇİ GÜNLERDE 


Sabah: 

1 dilim beyazpeynir, 1 dilim ekmek, domates, salatalık, biber ve şekersiz çay.

Öğle: 

150 gr. et, tavuk ya da 200 gr. balık ızgara, salata (1 kaşık zeytinyağı ve limon). 

İkindi: 

1 adet kabuklu elma.

Akşam: 

Öğlenleri yediklerine ek olarak karışık mevsim salatası.

Gece:

2 porsiyon meyve.

ERKEKLER HAFTA İÇİ GÜNLERDE: 

Sabahları kadınlardan farklı olarak 2 dilim ekmek, öğlenleri mönüye ek olarak 1 dilim ekmek, ikindileri 1 adet tek kaşarlı yağsız tost ve şekersiz çay, akşamları yemeğin yanında 1 dilim ekmek yiyebiliyor.

KADINLAR CUMARTESİ GÜNÜ 

Sabah: 

5 kaşık mısır gevreği, 1 bardak süt.

Öğle: 

1 dilim vejetaryen pizza ve 1 bardak ayran. 1 orta boy vejetaryen pizza partnerle paylaşılabilir.

İkindi: 

1 porsiyon ince hamurlu meyveli tatlı partnerle paylaşabilir.

Akşam: 

1 porsiyon ızgara, et, tavuk veya balık ve salata.

Gece:

2 porsiyon meyve.

ERKEKLER CUMARTESİ GÜNÜ 

Sabah: 6 kaşık mısır gevreği yerken öğlen saatinde 2 dilim vejetaryen pizza yiyebilir. Akşam yemeğinde ise kadınlarınkine ek olarak 5 kaşık sebze yemeği.



KADINLAR İÇİN PAZAR GÜNÜ 

Sabah: 

2 dilim ekmek, 2 dilim peynir, 1 adet haşlanmış yumurta veya omlet, domates, salatalık, biber, 1 tatlı kaşığı kaymak ile 1 tatlı kaşığı bal veya 5 adet zeytin, şekersiz çay.

Öğle: 

Ton balıklı salata. 

İkindi: 

Yağsız tost, ayran.

Akşam: 

1 porsiyon ızgara et, tavuk veya balık, salata ve 1 kadeh kırmızı şarap. (Şarap yerine 1 porsiyon sütlü tatlıyı partnerinizle paylaşabilirsiniz.)

ERKEKLER İÇİN PAZAR GÜNÜ 

Sabah kadınlardan farklı olarak 4 dilim ekmek var.

Akşam: Mönüye ek olarak 2 kadeh kırmızı şarap.

kaynak:www.cosmoturk.com

Tweet