YOĞURT DİYETİ NASIL YAPILIR ?

14 Nisan 2013 Pazar

Yoğurt Diyeti

Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır ?

Yoğurt Diyeti Zayıflama,Yoğurt Diyeti Yaptım,Yoğurt Diyeti İle Zayıflama,Yoğurt Diyeti,Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır,Yağsız Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır,Yoğurt Diyeti İle Kaç Kilo Verilir

Yoğurdun zayıflatıcı ve tok tutucu özelliği bilimsel olarak da kanıtlanmıştır. Yoğurdun yağ yakımını hızlandırıcı ve tol tutucu özelliğinden dolayı, diyetlerin en önemli destekleyicisidir. Yoğurt diyeti yaptım diyip, zayıfladığını öne süren pek çok insan mevcut. Biz de sizler için yoğurt diyeti nasıl yapılır konusunu araştırdık..

Yoğurt Diyeti le Kaç Kilo Verilir ?

Yoğurt Diyeti ile 5 günde 3 kilo verilebilmektedir. Özellikle çalışan kişiler için son derece uygun olan yoğurt iyeti nasıl yapılır hep birlikte görelim.

Yoğurt Diyeti Zayıflama,Yoğurt Diyeti Yaptım,Yoğurt Diyeti İle Zayıflama,Yoğurt Diyeti,Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır,Yağsız Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır,Yoğurt Diyeti İle Kaç Kilo Verilir

*Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su

Sabah

*1 fincan şekersiz çay,

*300 gr. light yoğurt,

*3-4 adet grissini,

Öğle

1 kase sebze çorbası,

4 yemek kaşığı etli sebze yemeği,

300 gr. light yoğurt,

1 adet meyve,

Ara öğün

300 gr. light yoğurt,

1 fincan şekersiz çay,

Meyve (muz,çilek ve elma),

Akşam

1 kase sebze çorbası,

60 gr. et (ızgara tavuk ya da kırmızı et olabilir),

300 gr. light yoğurt,

Yatmadan önce,

1 bardak papatya çayı,

3 adet kuru mürdüm eriği (çekirdeksiz),

2.3.4.5.6. ve 7. günler

Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su,

Kahvaltı

1 fincan şekersiz çay,

İçine tahıl ya da yulaf ezmesi eklenmiş 300 gr. light yoğurt,

Öğle

1 kase sebze çorbası,

300 gr. light yoğurt,

İstediğiniz kadar meyve(karpuz,kavun,kivi),

Ara öğün

300 gr. light yoğurt,

1 fincan şekersiz çay,

İstediğiniz kadar meyve ( muz,çilek ve elma),

Akşam

Balık (ızgara,buğulama ya da fırında pişmiş),

Salata ( 1 kaşık zeytinyağı eklenmiş),

1 bardak meyve suyu ve kadın&kadında yer alan habere göre 2 dilim kepekli ekmek,

Yoğurt Diyeti Zayıflama,Yoğurt Diyeti Yaptım,Yoğurt Diyeti İle Zayıflama,Yoğurt Diyeti,Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır,Yağsız Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır,Yoğurt Diyeti İle Kaç Kilo Verilir