Bu günlerde minerallerden ekstra fayda sağlayabiliriz. Demir içeren gıdaları tüketirken yanında mutlaka c vitamini içeren besinler tüketmeliyiz. Örneğin kahvaltıda, yumurtayı çay yerine taze sıkılmış (bekletilmemiş) portakal suyuyla tüketmeniz demirin emilimini yaklaşık 14 kat arttıracaktır.
Diğer mineralleri de ihmal etmemeliyiz.
Mineralli içecekler de bu günlerde bize çok yardımcı olacaktır.
Tuza karşı hassasiyetiniz varsa dikkat! Her zamanki kadar tuz tüketseniz bile etkisi iki kat olacaktır. Özellikle tansiyon hastaları ve ödemden ve selülitlerden şikayetçi olanlar için hassas bir dönem!
Soğuk içecekler ve yiyecekler içinde aynı dikkat gerekli. Çünkü bu günlerde kulaklarımız, burnumuz, çene-ağız-diş, ses telleri ve boğaz bölgemiz çok daha hassas olacak. Bu bölgelerle ilgili mevcut hastalığı olanların daha da dikkatli olması muhtemel sorunları engelleyecektir.
Genel olarak ameliyatlar için uygun bir dönem. Ancak bu organların ameliyatları için doğru bir dönem değil!
No comments:
Post a Comment