Selamün Aleyküm
Bir insan bir şeyi kırk gün yaparsa alışırmış vazgeçemezmiş. Bu gün diyette yine yeniden ve son kez başlamamın kırkıncı günü Rabbım emeklerimi ve azmimi daim eylesin inşallah.
Bu hafta 13. Mart Çarşamba ve 19. Mart Salı günü yani bu gün arası Taylan Kümeli Listelerinden 2. Haftayı yapmaya çalıştım. Liste üç ana günden oluşuyor.
TK Listeleri 2. Ayrıntılı bilgi için Elif Ezgi Uzmansel'in sitesine TIK TIK!
1 HAFTA BOYUNCA İÇİLECEK DETOX SIVISI
8 bardak su
1 demet maydanoz
1 avuç içi kiraz sapı
1 avuç içi avakado yaprağı
3 poşet doğadan form kayısılı çay
3 poşet rezene çayı
Tüm malzemeleri kaynatınız isteğinize göre içine
bir parça kabuk tarçın ,dilimlenmiş limon ve dilimlenmiş elma ekleyebilirsiniz
detox sıvınızı hergün yeniden yapıp gün boyu içiyoruz.
![gulihan nin diyetle imtihani 40 gun 1](http://4.bp.blogspot.com/-UL4P-UJYuqw/UUgeE5c5vrI/AAAAAAAAC1A/ID6qzCX0Bfc/s1600/Resim+171.jpg)
Bu malzemeler aktardan kolayca bulunabiliyor. Benim çabuk hazım sorunum olduğu için ben gün aşırı içtim çünkü maşallah zaten çok hızlı çalışan midem iyice hızlanınca karın ağrısı yaptı.:)
1. Gün Su atıcı Diyet
![gulihan nin diyetle imtihani 40 gun 2](http://1.bp.blogspot.com/-5_-ReHf9LPY/UUgQn594ixI/AAAAAAAACzA/rcLaTwaBd90/s1600/Resim+142.jpg)
Sabah bu güzel kahvaltılıklarım vardı. Bütün günlerde Ana öğünlerden ve iki saatte bir atıştırmalıklar var elma+kefir, sınırsız salatalık, meyve, tost, fındık gibi atıştırmalıklar.
Öğlen- Bir kaşık nohut salata ve Yoğurt
![gulihan nin diyetle imtihani 40 gun 3](http://3.bp.blogspot.com/-xhu9O3ocLVE/UUgTYWEkLfI/AAAAAAAACzw/6Q6lGKq9uzQ/s1600/Resim+172.jpg)
Akşam Doyana kadar sebze çorbası Salata
![gulihan nin diyetle imtihani 40 gun 4](http://4.bp.blogspot.com/-sbWWwISmiEU/UUgT26U8w3I/AAAAAAAACz4/T0ejyvwZ2mY/s1600/Resim+174.jpg)
2 Gün Yağ Yakıcı Diyet
![gulihan nin diyetle imtihani 40 gun 5](http://4.bp.blogspot.com/-I8PJUxbT_H4/UUgVvZLcddI/AAAAAAAAC0E/bu6R9ah0ZvE/s1600/Resim+179.jpg)
Öğlen 150 gr. Tavuklu salata
![gulihan nin diyetle imtihani 40 gun 6](http://3.bp.blogspot.com/-D-eu4seVofg/UUgWRpqRhXI/AAAAAAAAC0Q/2YL7Tcwrs1M/s1600/Resim+181.jpg)
Akşam Balıklı Salata
![gulihan nin diyetle imtihani 40 gun 7](http://1.bp.blogspot.com/-oRLGxUqDBb4/UUgXamD5dfI/AAAAAAAAC0g/l_9C9Yr4flY/s1600/Resim.jpg)
3 Gün Hızlandırıcı Diyet
![gulihan nin diyetle imtihani 40 gun 8](http://3.bp.blogspot.com/-V-FcoUQLFG0/UUgQr8i7NFI/AAAAAAAACzU/sJ1UjHS45AA/s1600/Resim+168.jpg)
Öğlen 8 yk. domatesli pilav yoğurt salata
![gulihan nin diyetle imtihani 40 gun 9](http://3.bp.blogspot.com/-508lICfuJ44/UUgQq26ZVeI/AAAAAAAACzI/cTmIZ5h1XBk/s1600/Resim+183.jpg)
İkindi atıştırmasında bu canım tost veya soğuk sandviç olarak yiyebiliyoruz
![gulihan nin diyetle imtihani 40 gun 10](http://4.bp.blogspot.com/-YAVHXrYSHik/UUgX_IMmUcI/AAAAAAAAC0o/SwcsPl-15OE/s1600/Resim+184.jpg)
Akşam 8 yk. esmer pirinç pilavı salata yanında aslında menüde yaban mersini ve 1 ceviz içi de var.
![gulihan nin diyetle imtihani 40 gun 11](http://2.bp.blogspot.com/-Pl4_PgppHDA/UUgYqXEewFI/AAAAAAAAC0w/HKUsd9SbhVs/s1600/Resim+186.jpg)
7 Günlük sıralama şöyle Su atıcı- Yağ Yakıcı- Hızlandırıcı - Yağ Yakıcı - Su atıcı- Yağ yakıcı- Hızlandırıcı şeklinde ileriliyor.
![gulihan nin diyetle imtihani 40 gun 12](http://3.bp.blogspot.com/-qE4T8z8YxQY/UUgezhT3P6I/AAAAAAAAC1k/Z6ehL_-f8c0/s400/Resim+125.jpg)
Tabi ben farkında olmadan sıralamayı karıştırmışım:) Olsun Pazar günü ve dün dışında düzenimde bir aksaklık olmadı sadece bu hafta pek spor yapamadım inşallah bu hafta bir gün ara ile yapacağım.Sadece dün biraz kayısı yedim öyle aç sözlülüğümden bakalım yarın sonuç ne olacak böylecede 2 listeyi de böylece bitirmiş olduk. Bir de Ezgi hanımın tavsiyelerine uyarak bir Diyet Günlüğü hazırladım kendime oraya diyetle ilgili tüm notları alıyorum iyi oluyor listelerimi takip ediyorum.
Tamamı ıle yazımı alıp buraya koymak nekadar dogrumu ustelık hıc lınk vermeden sacma degılmı yaptıgınız
ReplyDelete