Diyetlik Izgara

Yine diyetlik bir seyler hazirladim kendime.Ben kendi yiyecegim yemeklerin kalori miktarini kendim ayarliyorum.Hem doyurucu hemde yag orani cok düsük yicekler secmeye calisiyorum.Ben eti köfteyi ve kanatlari izgara teline dizerek firina sürdüm.Ve bu nedenle yaglari asagidaki tepsiye aktigi icin inanin tam diyetlik vede doyurucu bir izgara keyfi yaptim.Devamli sebze yemekte biktiracagi icin menümü bir kac gün öncesi düsünüp karar veriyorum.Mesela yarinda borokoli graten yapicam,ve yine yagsiz bir okadarda doyurucu olucak.bu sekilde yavas yavas fazlaliklarimdan kurtulmak istiyorum.Bir günde ne yedigimide yazayim,sabah saat sekizde iki dilim diyetlik ekmegimle kahvaltimi yapiyorum ve sporuma gidiyorum. 3 saat süren spordan sonra evime gelip hemen yemege düsmüyorum,önce meyve yiyip kan sekerimi düzene sokuyorum.tabi evime saat ikide gelebiliyorum ancak.sonrada saat dörtte veya bestede aksam yemegimi yiyorum.diyetim simdilik Allahima sükür cok iyi gidiyor.Neyse cok konusmadan Tarifime geceyim.Gerci pek bir sey yok ama olsun yinede bilmek isteyenler icin yazayim.

Diyetlik Izgara

Malzemeler

250 gr Tavuk kanadi

250 gr Kusbasi dogranmis dana eti

500 gr Kiyma

tuz,karabiber,kirmizi pul biber,sogan ve maydanoz

Yapilisi

Köfteleri hazirlamak icin yarim kilo kiymaya iki tane sogani küp küp dograyin.isteyen rendeleyebilir,ama ben sogani cok sevdigim icin agzima soganin tadi gelsin diye küp küp dogradim.icine maydanoz ve baharatlari katip iyice yoguralim.yogurdugumuz köftelere sekil verip izgaramiza dizelim.etlerimize sadece tuz katip iyice karistiralim,ve bu karisimi sislerimize dizip izgaramiza yerlestirelim.kanatlarida baharatlayip yine izgaramiza dizelim.izgaramizi firina verelim.ve izgaranin altina tepsimizi yerlestirelimki akan yaglar firinimizi batirmasin.bu sekilde tüm etlerimizi kizartalim ve sicak sekilde servis yapalim.Diyet yapanlar icin cok doyurucu ve kalorisi bir okadar cok düsük bir yemek Arkadaslar

Ha bu arada bunlari sadece kendime yapmadim :))))

AFIYET OLSUN