Daha önceden de bahsetmiştim diyet yapıyorum ama öyle zorlu diyetlerden değil. Yediklerime dikkat ederek zayıflıyorum. Aradan bayağı zaman geçti şimdi tekrardan gelişmelerden bahsetmek istedim. Hedefime ulaşana kadar ve ulaştıktan sonra sevincimi sizlerle paylaşacağım. :)
Ne yaparım?
Ne yerim?
Hepsi aşağıda :) Sormak istediğiniz bir şey olursa sorabilirsiniz.Seve seve yanıtlarım.:)
Yaklaşık 2,5- 3 aya yakındır diyet yapıyorum.Burada bahsetmiştim okumayanlar,görmeyenler tekrar tıklayıp bakabilirler. Zorlayıcı bir diyet yapmıyorum ve uzun uzun diyet listemde yok. Sadece dengeli beslenmeye çalışıyorum. Arada zorlanıyorum,canım bir şeyler istiyor,çekiyor vs. gibi durumlar yaşıyorum ama hep bir şekilde uzaklaşmaya be zayıflamaya odaklanıyorum. En çok zorlandığım anlarda bir yere gittiğimizde ısrarla bir şeyler yememi istemeleri. Tabii biliyorum beni sevdiklerinden,düşündüklerinden yememi istiyorlar ve ye diye ısrar ediyorlar. Eğer o ısrarlara dayanamayıp yeseydim şuan bu dereceye gelemezdim. Karşı gelmeden benim iyiliğim için yememem gerektiğini belirtiyorum ve hayır diyorum. Hayır dedikten sonra ise geri adım atmayan biriyim o yüzden bu hayır demek benim işime de geliyor açıkçası :)
Bunu özellikle belirtmek istiyorum ve herkese tavsiye ediyorum beslenmeme dikkat etmeye başladığımdan beri çavdar ekmeği yiyorum ve hedeflediğim kiloya ulaştıktan sonrada çavdar ekmeği tüketmeye devam edeceğim. Sizde eğer zayıflamak ve eğer varsa fazlalıklarınızdan kurtulmak istiyorsanız öncelikle ekmeğinizi değiştirerek bir başlangıç yapmanızı öneririm.
Birde her cuma günü sabah uyandığımda tartılıyorum ve not alıyorum. Her hafta azar azar kilolarımın gittiğini görmek inanılmaz motive ediyor.Burada ki yazımda gördüğünüz gibi 63,5kg idim ve diyete başladıktan sonra 61,6 kg olduğumu yazmıştım. Şimdi bugün ise 55,5kg ile devam ediyorum. 2,5-3 ay oldu diyete başlayalı bu kadar kilo vermiş olmam yeterli mi,fazla mı,az mı pek bilgim yok ama yavaş yavaş ve koruyarak kilo verdiğimi düşünüyorum.
Ufak kaçamaklar yapmıyor muyum? Tabii ki yapıyorum! Diyet yapıyorsanız kaçamaksız olmaz! :)
Diyetin en eğlenceli yanı yapılan ufak kaçamaklar bence :)
Ayrıca belirli dönemler aşırı tatlı isteğiniz olabilir,onun için bir tavsiyem olacak. Sadece o dönemlerde değil de canınız ne zaman isterse de tüketebilirsiniz. Ama ben haftada 1 taneden fazla yemiyorum. Zaten çok fazla tatlı seven biri değilim çok nadir canım ister.
Evet,canınız çekebilir :) Mavi Yeşil'in ürünlerini biliyorsunuz çikolata ve karamelli bisküvisi yağı %29 olarak azaltılmış ve nefis bir tadı var. Ben tadını Albeni'ye benzetiyorum hatta neredeyse aynı.
Ben bunu canım çok nadir istese de yiyorum ve sadece yarısını yemek bile bana yetiyor,diğer yarısını ise daha sonra yiyorum.
Birde gün içerisinde hafif atıştırmalık olarak yine Mavi Yeşil'in limon lifli kepekli bisküvisinden bir tane yiyorum.
Dediğim gibi bir paket değil,1 adet bisküvi yiyorum sadece.Tabii bu benim tercihim siz dilediğiniz kadar yemekte özgürsünüz :)
Ayrıca gün içinde ve yemeklerden sonra form çaylardan içiyorum.
Lipton Beşi Bir Arada
Lipton Form Plus Kayısılı
Lipton Form Plus Kiraz Saplı
Ben faydasını görüyorum ve bitki çaylarını şiddetle tavsiye ediyorum. Aslında yeşil çay tüketmek en en önemlisi ancak benim tansiyonumu düşürdüğü için ben tüketmiyorum. Sizin böyle bir sorununuz yoksa mutlaka her gün içmenizi öneririm.
Ve tabii ki bol bol su içiyoruz.
Benim diyetimde günlük olarak destekçilerim gördüğünüz gibi bunlar :)
Ara sıra diyetimden bahsetmek istiyorum ve hedefime ulaştığımda sevincimi burada paylaşmak istiyorum.
Aranızda diyet yapan yada benim gibi beslenmesine dikkat eden varsa yazarsa çok sevinirim. Birde diyetteyken tüketebilecek içecek veya yiyecek varsa önerebileceğiniz,yazarsanız gerçekten çok çok sevinirim.
Diyete başlamak isteyip de bir türlü doğru zamanı bulayan biriyseniz,inanın ne kadar erken başlarsanız o kadar erken,güzel bir sonuca ulaşırsınız. Ayrıca diyet demek,zorlu diyet listelerine uymak,her şeyin yasak olması demek değil.Yediklerinizi azaltarak ve evde egzersiz yaparak da ruhunuzu ve bedeninizi koruyabilirsiniz. Tabii en önemlisi inanmak. Sadece başaracağınıza inanırsanız,hedefinize ulaşabilirsiniz.
Çook uzun bir yazı oldu biliyorum. Ama buraya kadar önemseyip,okuyan herkese sonsuz teşekkürler....
Sevgiler,sağlıklı günler! :)
'' Diyetsel Mevzular '' İlk yazım için TIKLAYIN!
No comments:
Post a Comment