Yağ Yakıcı Diyet

İKİNCİ AY:

KAHVALTI: 7:00

çay şekersiz

1 haşlanmış yumurta

2 kibrit kutusu beyaz peynir ( 60 gr)

2 ince dilim ekmek

maydonoz marul

KUŞLUK: 10:30

4 adet  Fındık veya badem

1 taze meyve

ÖĞLEN 13:30

1  kase  yoğurt  ( 160 cc)

4 yemek kaşığı sebze yemeği

3 ince kepek ekmeği

salata  yağsız

İKİNDİ: 16:30

1 su bardağı süt

1 taze meyve

5 fundık

AKŞAM:

1 ızagara köfte kadar et

1 tabak çorba ( yağsız 320cc)

4 yemek kaşığı sebze yağsız

2 ince dilim ekmek

yağsız salata

GECE: 22:30

1 Su bardağı süt ( 160 cc)

2 taze meyve